Lessen en workshops

Zomer 2025, Den Haag

Recovery Qigong

Herstel ENERGIE
Herstel STROMING
Herstel VREUGDE
Herstel AANWEZIGHEID
Ontdek RECOVERY QIGONG

Zittende training voor mensen in herstel trajecten (burn-out, chemokuur e.d.), die minder goed ter been zijn, of die anderszins beperkt zijn in hun beweging of uithoudingsvermogen.

Wakker de vonk van jouw vitale energie aan en laat die door je lijf stromen!

We brengen onze aandacht in het lichaam en exploreren mobiliteit en stilte. Eenvoudige bewegingen, zittende ‘Zhan Zuang’, basis Qi gong en het activeren van de vitale energie in de zgn. Dantian.

GRATIS Online Introductie les op maandag 21 april.

12 mei – 18 augustus (m.u.v. 9 juni):
Maandag 13.00 – 14.00 uur CET
• Online
• Of live in De Zevende Hemel – Laan van Meerdervoort 190, D.H.
• Inclusief Zoom opnames

Één les + Zoom opnames €15.
2 les/week €25. // 3 les/week = €30.
7 lessen (strippenkaart) = €85
Betaal cash in de les of transfer naar NL18 ASNB 8844 8873 47, ten name van Mattijs van Katwijk

Meld je aan

Qi Gong foundations

De efficiëntie van lichaam en geest vormt de sleutel tot het verbinden met de ziel.

Training om het fysiek lichaam sterker en gezonder te maken opdat het kan dienen als voertuig voor dieper energetisch werk. Vervolgens richten we ons op het cultiveren van het subtielere energie systeem, waarin we stroming en balans van de vitale energie (qi) ontwikkelen.

Anders dan de populaire interpretatie gaat Qigong niet over ‘vloeiende beweging en zachte kracht’. Gericht op verandering van onze interne organisatie vraagt qigong een intense, soms pijnlijke training.

Maandag 19.30 – 21.00 uur
Koorenhuis (12 mei t/m 14 juli – m.u.v. 9 juni)
De Zevende Hemel (21 juli – 18 augustus)

Één les €15.
2 les/week €25. // 3 les/week = €30.
7 lessen (kaart) = €85
Betaal cash in de les of transfer naar NL18 ASNB 8844 8873 47, ten name van Mattijs van Katwijk

Meld je aan

Taiji Quan (Yang 37 form)

“To maintain balance while constantly shifting is an art few ever acquire”

Laat je zijden pyama thuis. Na een stevige warming-up trainen we Wu Song Shen Fa, Ji Ben Qi Gongs, Zhan Zuang, partnerwerk, principes en vorm.
Beginners en licht gevorderd.

Zondag 10.30 – 12.00 uur
Woensdag 19.00 – 20.30 uur
11 mei – 20 augustus (m.u.v. 8 juni)
De Verademing (buiten)

Één les €15.
2 les/week €25. // 3 les/week = €30.
7 lessen (kaart) = €85
Betaal cash in de les of transfer naar NL18 ASNB 8844 8873 47, ten name van Mattijs van Katwijk

Meld je aan

Taiji of Qigong?

Regelmatig wordt mij gevraagd wat het verschil tussen Taiji Quan en Qigong is. Lastig, want er zijn – zeker in het begin – vooral veel overeenkomsten!

Voor een beginner maakt het dan ook feitelijk niet zo heel veel uit in welke van deze disciplines hij start: Beiden vormen een belangrijk aspect van het Neigong proces. Het is dan ook geen gek idee om te kiezen op welke dag training jou het beste uitkomt!

In de Taiji lessen werken we met een vorm – in dit geval de Yang 37.
Die choreografie ‘laden’ we met de twee belangrijkste principes Song and Ting, wat zoiets als ‘Loslaten’ en ‘Absorberen’ betekent. We laten overmatige spanning los en absorberen onze geest ín het lichaam. De vorm bouwt geleidelijk ‘lijnen’ in ons lijf, waarlangs we uiteindelijk – in het krijgskunst aspect van Taiji – kracht loslaten.

In Qigong werken we ook aan het herstructureren van het lichaam. Maar in plaats van het ontwikkelen van krachtlijnen richten we ons vooral eerst op het ontwikkelen van de zgn. Dantian: een verzamelplaats voor energie in de buik. We ‘openen’ het lichaam en middels beweging (meestal eenvoudigere dan in de Taiji) ‘vullen’ we van hier uit vervolgens het lichaam.

In de Qigong lessen kun je eerder verwachten dat we gaan stilzitten. We zullen – oppervlakkig gezien – iets stiller moeten worden. Taiji lijkt aanvankelijk wat meer extern. (Dat is ook de reden dat we Taiji wél buiten doen.) Maar werkelijk: als je interesse hebt in de interne kunsten zou je beide disciplines tenminste moeten uitproberen – als je al besluit dat je een keuze tussen de twee zou moeten maken!